Styrka hemma

Det blev styrketräning hemma idag. Ett pass liknande det senaste men i stället för att köra ett visst antal reps på tid så satte jag igång en tidtagning på 20sek arbete – 10sek vila 40 gånger, totalt 20min. 5 övningar och 8 set och så många reps som möjligt per gång.
Resultatet?
57 armhävningar
61 marklyft (dock med bara 5kg, hittar inte de andra vikterna)
70 squats
57 situps
106 sidoplanka med dipp
Jag är nöjd, för en timme sen hade jag bestämt att det var ok att vila idag också…

Ska försöka köra en hel del styrka nu inför Vasaloppet tänker jag, efter att ha läst om tipset hos Hanna! Speciellt ländryggen som jag är mest orolig att jag kommer få ont i under loppet!

(Visited 7 times)

Lämna en kommentar