Stegintervaller

Körde ett så himla bra intervallpass här om dagen – stegintervaller.

5st 7-minutersintervaller, alla lika dana. Började på 85 i kadens och ökade sen kadensen men minskade watten varje minut 3 gånger, körde snabbast på 110 rpm och minskade sen kadensen men ökade watten för varje minut tills jag var tillbaka på 85.

Ett riktigt bra pass för att få igång en snabbare kadens och för att mentalt vänja sig vid att fortsätta hålla igång hårt när man minskar från en högre kadens. Min bekväma kadens är 88 rpm så förmodligen kunde jag ha startat något högre och ändå tagit mig igenom passet, men just där och då i stunden så känns det ju alltid som att det inte finns en chans att klara högre. Efter tre intervaller övervägde jag faktiskt att minska lite för att orka hela vägen, men då var trainer-appen där och läste mina tankar och sa ”kör varje intervall som om det vore den enda”. Så då kunde jag ju inte med att minska!

(Visited 12 times)

Lämna en kommentar