Distans på trainer och onda ben

Godmorgon!

Igår kväll körde jag ett två timmars pass på trainern. Det blev ganska sent innan Jonas kom hem från jobbet så jag startade först strax efter 19 vilket jag egentligen tycker är lite sent. Men jag kände att jag behövde få till ett lite längre pass så det fick duga.

Första halvan gick ganska bra. Efter uppvärmningen var det 25 + 20 + 25 + 20 min på 78-90 % av max. Men i mitten av den andra 25 minutaren gick det inte längre, fick ont i benen. Jag tog 5 min vila och klarade sen köra nästan hela de sista tio minuterna av intervallen. Lika dant i sista intervallen. Tio minuter in tog jag fem min vila men sen klarade jag inte ta mig tillbaka utan fick ge upp och trampa ur sista tiden.


Jag tror att jag helt enkelt var trött och inte fick till någon bra teknik och glömde att utnyttja de stora muskelgrupperna.
Så, långpass för sent på kvällen är tydligen inte min grej, men det kunde jag gissat!

Idag blir det ev vila eller möjligtvis ett kortare lugnare pass för att trampa igenom benen. Får se vad som hinns med.

(Visited 4 times)

Lämna en kommentar