Löpning och en bra känsla!

Det blev några dagars träningsuppehåll på grund av sjuk dotter och dåligt med sömn. Inte riktigt vad jag hade tänkt mig men man får ta det för vad det är.

Alva och jag åkte hem till skogen igår, firade syrrans nya examen och bestämde oss för att stanna över natten. 


Så igår kväll passade jag på att ta en löptur i gamla välkända spår. Strax över 5km slutade det på och samtidigt som jag var bra nöjd med att ens kunna springa 5km utan paus så var jag lite missnöjd med att det tog 32min (på 5k). Är inte van att springa halvmilen på över halvtimmen. Men det var skönt att komma ut och röra på sig trots att det regnade ganska bra hela turen och plaskade i skorna. Bara känslan av att springa i skogen så långt från civilisationen, lugnet, ljudet av skällande rådjur, mjuka skogsvägar, regnets stilla musik. Gick och la mig med en bra känsla!

Lite roligare väder på morgonen!

Att sen stiga upp i morse, känna sig lite klumpig men på rätt väg och ställa sig på vågen redo att se en två kg viktuppgång på grund av senaste tidens dåliga träning och dåliga matintag men överraskas av ett kilos nedgång i stället ger ju en fantastisk känsla!

Bra start på en vecka som ska fokusera på tävlingsuppladdning inför Lida Loop!

Måndag med mycket frisk luft!

Det blev dubbelpass denna måndagen också! 

Började med en stigtur med Alva i ryggan (vad kallas de egentligen de där ryggsäck/bärare/sele/stol-grejerna?). En och en halv timme blev det med både uppförs, nedförs och fantastisk utsikt! Alva somnade och tyvärr är det inte så bra huvudstöd så hon hamnar snett och huvudet trillar ut. Men för övrigt funkar den riktigt bra att promenera med! Och Alva älskar det verkligen!


Senare på eftermiddagen fick vi till 5km löpning också tillsammans med Alvas faster! Idag sprang vi nästan hela tiden utom i uppförsbackarna för de är för branta för att orka springa med vagnen!


Men det var nog tur att vi höll igång så jag fick gjort av med alla chokladbollar som jag stoppade i mig under förmiddagen!

Har även hunnit med ett styrelsemöte och en stunds jobb ikväll så är riktigt nöjd med dagen! 

Backintervallöpning under klar stjärnhimmel

Det händer lite grejer med designen. Ha tålamod, jag hoppas få ordning på den snabbt!

Efter årsskiftet bestämde jag och min ena svägerska oss för att springa ihop på måndagar. Allt blir ju så mycket enklare om man är flera, för att inte tala om lättare att både ta sig ut och ta ut sig!

Några gånger har det blivit redan men bara i promenadfart på grund av lurande förkyldningar mm. Men idag var vi redo. Dock blev det lite senare än vanligt så trots att det är ljust längre och längre på kvällarna så hann det bli mörkt innan vi kom ut. Så vi valde att hålla oss på de upplysta spåren och vad passar då bättre än backintervaller i 800m backen runt knuten?

Arkivbild från i höstas

Det var ett tag sen jag sprang och den där backen är ganska grym faktiskt! (Jag blev för övrigt grymt imponerad av Jonas när han cyklade upp för hela backen med Alva i vagnen bakom i lördags!) Idag hade vi Alva i vagnen framför istället vilket är tungt det också i uppförsbacke!

När vi vände i botten av backen inför andra intervallen vände vi blickarna mot himlen och begrundade stjärnhimlen en stund. Alldeles klart var det och månen sken superstarkt! En fantastisk kväll för intervaller! Om man kan kalla det backintervaller när det är en så lång backe?

Tre gånger tog vi oss upp, sen var vi båda helt slut och Alva vaknade strax innan vi var klara med sista.

Backintervaller i sommarregn

Startade dagen med backintervaller idag. Och inte cykel-backintervaller som man kanske kan tro utan löp-backintervaller! Har inte sprungit sen Göteborgsvarvet och det är över två månader sen nu! 

 Jag flög inte direkt fram – så klart, dels är jag ur form dels var det backintervaller, man flyger väl aldrig fram på backintervaller?

Men det kändes ändå väldigt bra. Det gick över förväntan, jag trodde att det skulle kännas så mycket tyngre. Och framför allt så kändes det så himla bra att stiga upp ur sängen och direkt ut på en löptur i sommarregnet, precis så som jag hade velat att hela min sommar skulle bestå av, härliga träningspass när helst på dagen det passar. 

 Men jag ska inte deppa ihop, sommaren är inte slut än, det finns fortfarande goda chanser till många härliga sommarträningspass! 

 

Dags att börja springa igen

Nu är det dags att komma igång igen! Om tre och en halv vecka ska jag springa Prinsens Minne. Det blir fjärde gången jag ger mig på milloppet och det har en särskild betydelse för mig eftersom det var mitt första millopp.

Men jag har inte sprungit sen Göteborgsvarvet! Första veckorna efter vågade jag inte eftersom jag hade fått ont i knäet och sen var det en massa cykel på gång och när det sen fanns tid så blev jag sjuk. Så nu måste jag lugnt försöka komma tillbaka. Jag hade en önskan om att kunna slå mitt personbästa på milen på 52:58 eller åtminstonne mitt pb för loppet, 57:22. Men jag kommer vara nöjd bara jag springer hela loppet och jag ska försöka njuta av det!

Skärmavbild 2015-07-22 kl. 19.33.53